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Permita-se sentir: valorize o momento de vivenciar as emoções

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É fundamental lembrar que expressar nossos sentimentos é um ato de amor próprio. Em um mundo muitas vezes acelerado e cheio de responsabilidades, é fácil se perder em meio aos desafios da vida e esquecer de cuidar da nossa saúde emocional.

Quando permitirmos que as nossas emoções sejam expressadas, estamos nos dando a chance de compreender melhor a nós mesmos e aos outros. Colocar os sentimentos para fora não apenas nos ajuda a processar experiências difíceis, mas também fortalece nossos relacionamentos e nossa conexão com o mundo ao nosso redor.

Existem diferentes formas de expressar nossas emoções. Seja através das palavras, música, arte…Para alguns, escrever pode ser terapêutico, enquanto outros podem encontrar conforto na pintura, na dança ou na meditação.

Estamos cuidando não apenas da nossa saúde emocional, mas também da nossa saúde física e mental. O acúmulo de emoções reprimidas pode levar a problemas de saúde como estresse, ansiedade e até mesmo depressão. Portanto, é essencial encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com o que estamos sentindo.

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