Enquanto as luzes brilham e os corações se enchem de alegria durante as festas de fim de ano, para muitos de nós, uma temporada festiva pode trazer um toque de melancolia. Perder alguém querido torna as celebrações mais desafiadoras, mas também nos ensina a valorizar o que realmente importa.

O primeiro passo para lidar com o luto nas festas de fim de ano é se permitir sentir. É normal sentir tristeza, saudade e até raiva em um momento em que muitos esperam estar felizes. Dê a si mesmo a permissão para vivenciar suas emoções, sem julgamentos.

Considere a criação de novas tradições em homenagem ao seu ente querido que partiu. Você pode optar por acender uma vela especial, fazer uma doação ou escolher um momento durante a celebração de Natal para compartilhar algumas histórias e memórias.

Não hesite em solicitar apoio. Conversar com amigos e familiares sobre suas emoções pode ser terapêutico.

Lembre-se de ser gentil consigo mesmo. Não se sinta pressionado a participar de festas ou eventos se não se sentir confortável. Cuide de si mesmo e faça o que for melhor para sua saúde emocional.